Mire ​éhezel? Újrakapcsolódás a valódi szükségleteinkhez (értékelés és nyereményjáték)

 

A Kulcslyuk Kiadónak köszönhetően Lukács Liza legújabb pszichológiai, étkezési zavarról szóló könyve is megjelenhetett nemrég. Ez a könyv kicsit más, mint a többi, mert egy valós páciense útját követhetjük végig, aki egész életében a súlyával küszködött, ezerféle diétát kipróbált, mégsem tudta tartósan leadni a túlsúlyát. Hogy a küzdelmei miért futottak állandóan zátonyra? Nos, kövessétek a blogturnénkat, hogy megtudjátok, és természetesen a turné végén ti is nyerhettek egy példányt a könyvből.

Kiadó: Kulcslyuk Kiadó, 2025

Oldalszám: 178 oldal

ISBN: 9786156471802

A könyvet ITT tudod megrendelni!

Fülszöveg:

Dr. Lukács Liza eddigi leggyakorlatiasabb könyvében bebocsátást nyerhetünk oda, ahova szemlélődők másként sosem léphetnek be: a pszichológusi rendelő zárt ajtaja mögé. Láthatatlan megfigyelőként foglalhatunk helyet a terápiás térben, ahol egy középkorú nő arra szánja el magát, hogy kideríti: miért nem volt képes eddig tartósan lefogyni, és mit tehet azért, hogy végre másképp legyen.

A kliens azt várja a pszichológustól, hogy segítsen megerősíteni az akaraterejét, és mondja meg neki, milyen diétás előírásokat kövessen. Ám hamarosan kiderül, hogy nem ez a gyógyulás útja. A beszélgetések a kilókról, kalóriákról és fogyókúrás módszerekről egyre inkább a túlevés mögött feltáruló lelki okokra, a kliens valódi vágyaira és igényeire terelődnek. Az érzelmi éhségre, amelyet ételekkel próbál csillapítani.

Mint egy izgalmas krimiben, úgy tárulnak fel azok a rejtett motívumok, amelyek elvezettek a túlevésig és a túlsúlyig. Ám az is nyilvánvalóvá válik, hogy a megértés önmagában nem lesz elég a probléma megoldásához. Ahhoz meg kell tanulnia újrakapcsolódni a valódi szükségleteihez, és immár megfelelően válaszolni azokra.

Az eset érdekességét az adja, hogy teljesen általános – sok érintett úgy érezheti, mintha egyenesen róla szólna a történet. Egyszersmind képet kaphat arról, hogy miként zajlik egy olyan terápiás folyamat, amely végre nem csupán átmeneti, tüneti kezelést jelent, hanem a probléma gyökerét ragadja meg, érdemi és tartós változást hozva. A pszichológus szerző néhány bevált gyakorlati eszközt is átnyújt az olvasónak, amelyek segítségével máris elkezdheti a mélyebb összefüggések feltárását saját evési szokásai és érzelmi állapotai között.

A kötet az évekkel ezelőtt megjelent Lenyelt vágyak című könyv jelentősen átdolgozott és kibővített változata, mely a beavatkozások nyomán gyakorlatilag új művé vált, így új címet is kapott. 

Véleményem:

Lukács Liza nevével először három éve találkoztam, amikor Ne ​cipeld tovább! című könyvével blogturnéztunk (értékelésem ITT), és már akkor éreztem, hogy máskor is szívesen olvasnék tőle. Az evés és az étkezések a legtöbbünk életében különleges szerepet töltenek be, és sokan vagyunk megváltozott és felgyorsult világunkban, akiknek hosszabb vagy rövidebb időre problémákat okoz az evéssel való kapcsolódás. A Mire éhezel? című kötet az ezzel kapcsolatos önismereti munkához kíván muníciót adni, méghozzá eléggé rendhagyó módon, egy komplett esetismertetésen és a hozzá kapcsolódó szakmai megjegyzéseken keresztül. 

Lukács Liza saját praxisából választott egy fiatal édesanyát, aki egész életében sokat küszködött a túlevéssel és a súlyfelesleggel. A könyvében Edinának nevezett hölgy terápiáját követhetjük végig a lapokon, kezdve azzal, hogy megfogalmazza a problémáját, egészen odáig, hogy kemény munka és önismeret után végre képes kitörni a megszokott sémákból, felismeri, hogy az evés milyen hiányt volt hivatott betölteni az életében. A könyv felépítése nagyon egyszerű és logikus, gyakorlatilag ennek a terápiás munkának a fázisait követhetjük végig, úgy, hogy azokat a szerző nagyobb tartalmi egységek köré rendezte, melyek mind az evéssel, ételekkel való problémás kapcsolódáshoz kötődnek. 

A stílus és a szerkezeti forma szerintem egyaránt nagyon jó, a könyv abszolút olvasmányos, ráadásul, miközben olvassuk, úgy érezhetjük, hogy bepillantást nyerhetünk egy titkos, misztikus világba. Aki saját maga nem járt még pszichológusnál vagy terápián, lehet, hogy pont ettől a kötettől fogja megkapni a kellő löketet, hiszen egészen pontosan láthatjuk benne, hogy zajlik egy ilyen közös munka, és milyen szerepet vállal benne a terapeuta. Emellett nekem nagyon értékes volt a könyvben Lukács Liza folyamatos önreflexiója, amivel sokszor nem pusztán kliense problémáját vagy az étkezés kérdéskörét elemezte, hanem saját segítő szerepét is. Egyszerre volt számomra abszolút professzionális és mélységesen emberi, aki szeretettel, empátiával és türelemmel bánik a hozzá fordulókkal, emiatt segítő szakemberként is nagyon hasznosnak találtam a kötetet. 

Én azt gondolom, hogy a mai világban szinte már lehetetlen megúszni, hogy az embernek legalább időszakosan ne legyen valamilyen gondja az evéssel. Lehet, hogy éppen nem vagyunk túlsúlyosak, de akkor aggódhatunk helyette azon, hogy vajon elég egészségesen táplálkozunk-e, ráadásul a fogyasztói társadalom sem könnyíti meg a dolgunkat azzal kapcsolatban, hogy kiigazodjunk. A könyv szépen végigveszi Edina példáján keresztül, hogyan tudunk odafigyelni testünk valódi szükségleteire, hogyan érhetjük tetten magunkat, amikor az evéssel jutalmazzuk vagy éppen büntetjük magunkat, illetve segít, hogy nagyobb tudatosságra tegyünk szert a vélt vagy valós elvárásokkal kapcsolatban. A megfogalmazott tanácsok, önismereti kérdések és feladatok szerintem praktikusak (például evésnapló vezetése), és rengeteg olyan hasznos tudás van a kötetben, amit kimazsolázhatunk magunknak. Az eset ismertetése után a könyv végén azzal kapcsolatban is tájékozódhatunk, hogy különböző súlyosságú tünetek esetében milyen fajta segítségeket érdemes igénybe venni, illetve az eset során megismert gyakorlatokat is csokorba szedi számunkra a szerző. 

Összességében csak jót tudok mondani erről a kötetről, nagyon fontos és aktuális témával foglalkozik ami sokakat érint, ráadásul a szöveg stílusa is annyira izgalmas és olvasmányos, hogy néha nem is azt éreztem, hogy egy ismeretterjesztő kötetet olvasok. A kötet során végigkísért Edina történetével nagyon sok ponton tudtam azonosulni, és nagyon drukkoltam neki, hogy sikerüljön megtalálnia az egyensúlyt és békét az életében és az étkezésben. Nagyon jó szívvel ajánlom a könyvet mindenkinek, akit érdekel a táplálkozás pszichológiája, de azoknak is, akik csak kíváncsiak arra, mi zajlik vajon pszichológus és kliense között egy terápiás folyamatban. 

Értékelésem: 5/5

Kinek ajánlom? Mindenkinek, aki szeretne tudatosabb lenni az étkezéssel való viszonyában, vagy csak egy izgalmas, pszichológiai ismeretterjesztő könyvet olvasna. 

Nyereményjáték:

Ezúttal ételekkel kapcsolatos kérdésekre kell válaszolnotok a játék során. Nincs más dolgotok, mint hogy a helyes válasz betűjelét beírjátok a Rafflecopter-doboz megfelelő helyére.

(Figyelem! A megfejtéseket elküldés után nem áll módunkban javítani. A nyertesnek 72 órán belül válaszolnia kell a kiértesítő e-mailre, ellenkező esetben új nyertest sorsolunk. A kiadó csak magyarországi címre postáz.)

Feladvány:

Mennyi a cukorbetegeknek is ajánlott kamut búzaliszt glikémiás indexe?

a Rafflecopter giveaway

Állomáslista:

07. 30. Spirit Bliss Sárga könyves út

08. 01. Könyv és más

08. 03. Szembetűnő

08. 05. Hagyjatok! Olvasok!