Közelebb ​önmagamhoz - Kreatív önismereti határidőnapló (értékelés és nyereményjáték)

 

Január közeledtével sokunkban erősödik az igény, hogy valamiféle újévi fogadalmat tegyünk, vagy ha azt nem is, de legalább jövőre megpróbáljunk nagyobb figyelmet fordítani önmagunkra és az önismereti munkánkra. A Kulcslyuk Kiadó kiadványa ebben nyújt most segítséget egy izgalmas, interaktív határidőnapló formájában. Tartsatok velünk Pál Kata Dorottya és Sas Eszter Krisztina Közelebb ​önmagamhoz című kötetének blogturnéjára, válaszoljatok az állomásokon található kérdésekre, és nyerjétek meg a Kiadó által felajánlott példányt!

Kiadó: Kulcslyuk Kiadó, 2025

Oldalszám: 224 oldal

Illusztrálta: Fekete Csilla

ISBN: 9786151140017

A könyvet ITT tudod megrendelni!

Fülszöveg:

E pszichológusok által megálmodott, különleges határidőnapló nemcsak arra szolgál, hogy feljegyezd a fontos időpontokat és teendőket, hanem egy teljes évig támogat abban, hogy még közelebb kerülj önmagadhoz. Tizenkét kulcsfontosságú témakör mentén, a hétköznapokba beépíthető kreatív gyakorlatokkal és közérthető pszichológiai ismertetőkkel mélyíti el az önismereted.

Az alapoktól kezdve, az önmagaddal és másokkal való kapcsolat mélyítésén át juthatsz el életed kibontakoztatásáig. Akkor vághatsz bele és olyan ütemben haladhatsz, ahogy az számodra kényelmes – már csak azért is, mert öröknaptárról van szó.

A kötet a 2021-ben megjelent Kreatív önismereti határidőnapló megújított, továbbfejlesztett változata, mely újabb belső kalandra hív. Míg az előző napló lépésenként segített önmagad felé fordulni, a mostani kiadvány témái mélyebb szinteken segítik az önmagadhoz való kapcsolódást.

A négy nagyobb egység három-három témáján keresztül egy életen át tartó utazást alapoz meg a kiegyensúlyozottabb, önazonosabb élet felé.

Készen állsz?

Véleményem:

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de nekem ilyenkor, karácsony után kifejezetten igényem szokott lenni arra, hogy kicsit összegezzem az aktuális évemet, és elgondolkozzak azon, mit szeretnék elérni a következőben. Alapvetően nem vagyok egy fogadkozós fajta - nem is igazán szoktak működni ezek a fogadalmak -, ezért az utóbbi években inkább kisebb célokat tűzök ki magam elé, amikre van is némi esély, hogy megvalósuljanak: például elolvasni egy könyvet angolul, több egészséges ételt enni, kipróbálni egy új hobbit. Az új év kicsit mindig olyan, mint egy tiszta lap, és ehhez méltó módon jó érzés kinyitni egy új füzetet, határidőnaplót, valamit, ami teljesen üres, és amit nagy várakozásokkal tölthetünk majd meg. Ugyanakkor sokan vannak - köztük én is -, akiknek nehézséget okozhat, hogyan fogjanak hozzá bármiféle napló vezetésének vagy mélyebb önismereti munkának, ehhez pedig nagy segítség lehet, ha kapunk egy mankót, ami végigvezet minket a következő évünkön. És itt ki is lyukadtunk oda, mit kap az, aki beszerzi a Kulcslyuk Kiadó kötetét, Pál Kata Dorottya és Sas Eszter Krisztina Közelebb ​önmagamhoz című önismereti határidőnaplója ugyanis remekül végigvezeti olvasóját az úton, ha a szimpla naptárvezetés mellett kicsit jobban el szeretne mélyülni önmaga megismerésében és az önfejlesztésben. 

A keményfedeles napló már letisztult, akvarell-szerű színvilágával is megnyugtatóan hat, belelapozva pedig megismerkedhetünk a koncepcióval a két pszichológus szerző előszavában. Egyrészt kiderül, hogy a könyvnek van egy teljesen hétköznapi, határidőnapló funkciója heti tervezőkkel, aminél külön tetszik, hogy nincsenek fix dátumhoz kötve, így teljes nyugalommal nekiláthatunk a töltögetésnek akár január harmadik hetében vagy az év egy teljesen random hónapjában. Emellett azonban találunk rengeteg extra tartalmat különböző önismereti kérdések, kreatív feladatok és önreflexiók formájában. 

A szerzőpáros négy nagyobb témakör köré építette fel a naplót, ezek a Megalapozó, Elmélyülő, Összekapcsoló és Kibontakozó címet viselik, utalva arra, hogy mindig egy kicsit tovább mélyítik az önismereti munkát. A Megalapozó című fejezetben például először azzal foglalkozhatunk alaposabban, mennyire vagyunk elégedettek a testünkkel kapcsolatos területekkel, beleértve a fizikai, mentális egészségünket, a táplálkozásunkat, vagy éppen az alvásminőségünket. Ezután feltérképezhetjük, mik azok a tevékenységek, történések, amik képesek feltölteni minket a mindennapok során, vagy melyek azok a biztonságos helyek, terek az életünkben, ahol megpihenhetünk és regenerálódhatunk. A kérdések és konkrét feladatok mellett mindig találunk apró elméleti részeket, ezek  olvasmányosak és lényegre törőek, pontos forrásmegjelöléssel, hogy később utánanézhessünk a minket érdeklő témáknak. 

Gyógypedagógusként a fő érdeklődési köröm és tevékenységem a művészetpedagógiához, művészettel neveléshez kapcsolódik, így mindig örülök, amikor olyan feladatokat találok egy kötetben, ami összekapcsolja a kreatív alkotást az önismerettel. Egyrészt saját magamon is érzem, hogy nekem kifejezetten jót tesznek az ilyen feladatok, másrészt szakmai szempontból is inspirálnak. Az is pozitívum szerintem, hogy a napló töltésének nincsen semmilyen kőbe vésett szabálya, egyedül arra hívják fel a szerzők a figyelmet, hogy az egymásra épülés miatt érdemes sorrendben haladni a fejezetekkel, ugyanakkor semminek sincs határideje, olyan tempóval haladhatunk, ahogy nekünk jólesik. Szintén fontos kiemelés, hogy az önismereti napló önmagában nem helyettesíthet semmilyen szakembert, inkább úgy érdemes tekintenünk rá, mint egy barátra vagy őszinte beszélgetőpartnerre, ebben a formában viszont bárki számára hasznos lehet, aki szeretne egy kicsit több figyelmet fordítani az önismeretre vagy önfejlesztésre. 

A további fejezetekben a teljesség igénye nélkül szó esik még tudatosságról, elengedésről, önszeretetről, kapcsolatokról, empátiáról, és nagyon jó, hogy minden fejezet végén kapunk egyfajta összegzést is, illetve egy olyan feladatot, mely segítségével mi magunk és végiggondolhatjuk, mit tanultunk magunkról az addigiak során. A napló végén pedig bőségesen marad hely a jegyzeteknek, számomra külön öröm, hogy pontozott papíron, így a bullet journal-t használó, vizuálisabb megjelenítést kedvelő olvasók is kedvükre alkothatnak ezeken a lapokon. Összességében szerintem ez egy igényesen kivitelezett, átgondolt és jól szerkesztett kiadvány, amit jó szívvel ajánlok mindenkinek, aki szeretné a kreatív alkotást kicsit összekapcsolni az önismereti munkával, vagy csak belekóstolna egy mélyebb és tudatosabb határidőnapló vezetésébe.

Értékelésem: 5/5

Kinek ajánlom? Mindenkinek, aki szívesen vezetne önismereti naplót, mely során két szakember kíséri végig irányított kérdésekkel, kreatív önismereti feladatokkal. 

Nyereményjáték:

Mostani nyereményjátékunkban a Kulcslyuk Kiadó további kötetei után nyomozunk. Minden állomáson találtok egy-egy borítórészletet, a ti feladatotok pedig, hogy a könyv címét beírjátok a Tally doboz megfelelő helyére!

(Figyelem! A megfejtéseket elküldés után nem áll módunkban javítani. A nyertesnek 72 órán belül válaszolnia kell a kiértesítő e-mailre, ellenkező esetben új nyertest sorsolunk. A kiadó csak magyarországi címre postáz.)

Feladvány:

Állomáslista:

Blogturné Klub

12.27. Könyv és más

12.28. Hagyjatok! Olvasok!

12.29. Readinspo